7 ferramentas para diminuir o estresse na Gestão de Pessoas

Já sentiu como se a sua cabeça nunca tivesse um momento para uma pausa, todos os dias mais e mais preocupações são colocadas para dentro dela e não há nenhum descanso? Neste artigo vamos lhe apresentar 7 ferramentas que ajudarão a diminuir seu estresse durante a gestão de pessoas e conflitos.

Sumário

Todas as vezes em que você explode por algum motivo, a sua capacidade de raciocinar claramente diminui e isso afeta em como você irá lidar com a situação.

Viver diariamente nessa desregulação, só irá prejudicar a sua saúde e o seu negócio.

Por isso, hoje vamos lhe mostrar sete ferramentas para que consiga lidar com o seu time de uma forma menos estressante.

1. Viva em compartimentos diários hermeticamente fechados

Grande parte da população sofre, atualmente, de problemas causados pela ansiedade. Normalmente esses problemas nascem da preocupação com o futuro.

Seja um evento que está previsto para o próximo mês, ou “apenas” a instabilidade do mercado e todos os riscos que passou a correr quando investiu em abrir a própria empresa.

A lista de tarefas não para de aumentar e as preocupações também só continuam crescendo. O hormônio do estresse está no pico todos os dias.

Quando dizemos para você viver no hoje, não significa abandonar planejamentos no futuro.

Mas ao invés de ficar se preocupando com o que vai acontecer daqui a dois meses, crie metas menores para esse objetivo, e veja quais são as tarefas que você já pode fazer hoje para atingir a meta lá adiante.

2. Como enfrentar os problemas

Já ensinamos aqui a técnica do Debriefing, que te ajudará a aprender até mesmo com um problema.

Só que essa ferramenta é para ser utilizada quando o pico de emoção, o “bum” do problema já passou.

Então quando você estiver no olho do furação, respire e faça essas três perguntas para você mesmo:

  • O que de pior pode acontecer?
  • Como me preparar emocionalmente para o pior?
  • O que podemos fazer para diminuir o impacto do pior cenário?

Quando você é um líder, realizar esse exercício junto com a sua equipe é uma ótima oportunidade para que eles aprendam como manter a calma diante dos problemas e como encontrar as soluções para eles.

3. Lembre-se de quão caro você pode pagar com a sua saúde por se preocupar demais

Existem uma infinidade de doenças que podem ser desenvolvidas por conta do estresse.

A sua saúde é o ativo mais precioso que você possui e, da mesma forma que você cuida de todos os ativos da sua empresa, você deve cuidar da sua saúde.

4. Reúna todos os fatos

Contra fatos não há argumentos.

Com certeza você já ouviu essa frase. E é completamente verdade!

Conheça todos os fatos e não se deixe levar por boatos.

5. Analise os fatos e tome sua decisão com base neles

Não decida nada no calor do momento. Lembre-se que quando a emoção sobe a inteligência cai.

Enquanto você analisa os fatos, o seu cérebro ganha tempo para nivelar e controlar as suas emoções.

6. Depois de tomar a decisão entre em ação

Apenas planejar ou tomar consciência do que precisa ser feito, não resolverá o problema.

Você precisa colocar em prática os planos para que gere resultados.

7. Tome nota por escrito respondendo as perguntas:

  • Qual é o problema?
  • Quais são as possíveis causas desse problema?
  • Quais são as possíveis soluções?
  • Qual é a melhor solução para agora?

E mais uma vez, depois de tomar a decisão entre em ação!

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